Las plataformas vibratorias basan su funcionamiento en la resistencia natural que ofrecen los músculos ante la aplicación de vibraciones de alta frecuencia, dado que estos tenderán a contraerse naturalmente a los efectos de mantener su posición original mientras son sometidos a la vibración externa.La ventaja es que la respuesta es ejercida por el 100% de los músculos del cuerpo mientras que en el ejercicio aeróbico trabaja apenas la mitad de los mismos. La posición mas usual es la de parado sobre la plataforma, pero si se recurre a los manuales de cada aparato se verá que existen muchas otras posiciones mediante las cuales se maximiza el trabajo en cada zona del cuerpo (sentado, de rodillas, etc.).
