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¿Cuánto ejercicio debo realizar?En el siglo XXI ya se da por sentado que cualquier ejercicio físico osea, la actividad física sistematizada en frecuencia, intensidad, tiempo y tipo para lograr mejoría de la aptitud, beneficia la salud de las personas, y sobre todo aquellas que involucren el sistema cardiovascular; estos son los deportes de resistencia o los ejercicios de resistencia aeróbica que se realizan por tiempo prolongado y a una intensidad moderada.Leer... Control del ritmo cardíacoEstàs entrenando... "en la zona segura"Leer... | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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