Quienes padecen esta enfermedad deben adecuar la actividad física a la gravedad del caso.
De las más de 160 enfermedades reumatológicas conocidas, la artritis y la artrosis son las más conocidas y frecuentes. La segunda afecta al 10% de la población adulta y ambos males inciden en el normal desenvolvimiento de quienes las padecen. Es por eso que hay que tomar algunos recaudos para mejorar la calidad de vida. Uno de ellos es adecuar el ejercicio físico a la gravedad de la enfermedad. El ideal es andar en bicicleta.
La artritis primaria (la que no deriva de otra enfermedad previa) suele iniciarse entre los 45 y los 50 años, y progresa con la edad. Luego de los 65 años, el 70% de las personas tienen artrosis, tengan o no síntomas. Y después de los 85 años, el 100% tiene signos de la afección.
La causa de la artrosis primaria no se conoce, pero sí hay factores de riesgo: la edad, la herencia familiar y el sobrepeso. “Hay familias en donde es más severa y precoz; se ve con frecuencia en la artrosis de las manos”, explicó el jefe de la división Reumatología del Hospital de Clínicas José de San Martín, Guillermo Nasswetter.
En cuanto a la obesidad, señaló: “no sólo afecta a las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, sino que a su vez tiene una influencia hormonal que impacta en otras partes del cuerpo”.
Las personas con artrosis deben adecuar el ejercicio a la gravedad de su caso. Si una persona padece dolor en una articulación -la rodilla, por ejemplo- y se pone a levantar peso, le va a doler aún más. Ese mismo paciente puede hacer ejercicios contrayendo los músculos pero sin mover la articulación, conocido como ejercicios isométricos, que lo ayudan a recuperar músculo. “Es frecuente que la gente pregunte si caminar le hace bien -advierte el especialista-. Caminar es bueno para el corazón, para los vasos, pero si hay artrosis de cadera o rodilla y encima tiene sobrepeso no es lo mejor.” ¿Entonces, qué pueden hacer quienes padecen este problema? “Bicicleta, o algún ejercicio que no obligue a cargar peso. La movilidad en el agua también es muy buena”, añadió. La artrosis puede comprometer la columna cervical, dorsal o lumbar o las articulaciones periféricas, como las rodillas, la cadera, las manos y las articulaciones de los pies.
La artritis es un proceso inflamatorio articular. Hay muchos tipos de artritis, pero la más frecuente es la reumatoidea. El inicio de la enfermedad se da generalmente entre los 25 y los 45 años.
